減肥真正的目的是減脂肪
午餐
牛肉含有豐富的蛋白質，補充營養
米飯高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒絕
午餐配菜豐富多樣性最好
做法:蔬菜用水煮熟
牛肉放少量油煎熟
出鍋時候混合一起翻遍
撒鹽，生抽即可
用料
| 牛肉 | 180克 |
| 洋葱 | 個 |
| 杏鮑菇 | 個 |
| 板栗 | 克 |
| 木耳 | 朵 |
| 黃豆芽 | 把 |
午餐減肥餐的做法
準備材料～
![午餐減肥餐的做法步驟圖，午餐減肥餐怎麼做好吃 第2張]( "午餐減肥餐的做法步驟圖，午餐減肥餐怎麼做好吃 第2張")
低熱量，高蛋白的營養午餐
別怕米飯，減肥最先消耗的就是碳水化合物，只要食物不是高脂肪，就都不用擔心![午餐減肥餐的做法步驟圖，午餐減肥餐怎麼做好吃 第3張]( "午餐減肥餐的做法步驟圖，午餐減肥餐怎麼做好吃 第3張")
午餐減肥餐
減肥食譜
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