用料
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 白菜 | 3片 |
| 油菜 | 3顆 |
| 大蝦 | 5只 |
| 皮皮蝦 | 3只 |
減肥餐譜～辦公午餐的做法
所有的菜和蝦全部都是水煮的，青菜煮的時候可以放適當鹽#調味。但是要保證原味～
高蛋白和青菜都有了～而且很健康～
有人説青菜類水煮得難吃～吃不下去～我説想減肥還是要體會原味的蔬菜～我覺得水煮的青菜剛剛好的時候有蔬菜特有的甜甜味道～很喜歡吃哦～
減肥餐譜～辦公午餐
減肥食譜
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