減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐

很簡單

用料  

減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法  

1. 雞胸肉我拿蒜蓉辣醬提前醃的，沒有放別的東西。然後用錫紙包住雞胸肉，包嚴，不用放油。在烤箱230度，20分鐘。根據雞胸肉塊大小調時間就行。

2. 生菜切碎

3. 把熟了的雞胸肉和生菜還有番茄醬放一起，用餅捲起來就行。

4. 捲餅配無糖可樂，絕配

小貼士

1.雞肉弄熟了就行，不管是烤箱，還是生煎，煎的時候用不粘鍋少放油
2.全麥餅皮，拼夕夕淘寶都有，很簡單，懶人必備
3.雞肉不用太長時間，時間長了就會幹，雞胸肉還是嫩點好吃