減肥嘛，多吃蔬菜總是沒錯的
用的是全麥吐司片
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用料
| 吐司 | 2片 |
| 即食雞胸肉 | 1塊 |
| 生菜 | 4片 |
| 甘藍 | 3片 |
| 黑胡椒 | 適量 |
雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法
吐司放多士爐烤一下，也可以跳過這一步；蔬菜洗乾淨控水，如果時間比較趕也可以用廚房紙巾擦一下，甘藍切絲備用
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第2張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第2張")
提前鋪上保鮮膜，放一片吐司（其實這時我好想放一片芝士，要減肥。。。忍住）
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第3張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第3張")
兩片生菜（這時候我想擠美乃滋。。。忍住）
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第4張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第4張")
雞胸肉
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第5張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第5張")
甘藍，可以在這個時候撒點胡椒粉
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第6張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第6張")
側面看很厚了 不要擔心
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第7張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第7張")
再放兩片生菜葉子
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第8張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第8張")
放上另一片吐司，用保鮮膜包緊，切開就可以啦
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第9張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第9張")
健康的減脂餐你要不要來一套😋
![雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第10張]( "雞胸肉蔬菜三明治（減肥減脂餐）的做法步驟圖 第10張")
小貼士
1⃣️甘藍可以隨便換成胡蘿蔔絲、黃瓜絲、捲心菜絲
2⃣️雞胸肉可以換成培根、蝦仁、牛肉、午餐肉、煮蛋、煎蛋都可以
