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好吃,低脂,早餐必備
用料
低脂三明治(減肥餐)的做法
太陽蛋 超市買了愛心煎蛋模具鍋中一點點油 燒開放入模具打入雞蛋轉小火蓋鍋蓋
一定要小火,兩分鐘以後,用手撩一點水在雞蛋邊緣蓋鍋蓋兩分鐘後打開鍋蓋用鏟子輕輕動一下雞蛋,確保不要黏在鍋上水蒸發的差不多,但雞蛋還未凝固,可再次撩一點點水蓋鍋蓋
差不多,可以先把模具拿出來雞蛋凝固的差不多,但蛋黃可能還沒熟快速用鏟子翻面,10秒鐘左右,再次反過來,太陽蛋就好了
生菜、香腸切片、西紅柿切片擺在吐司上,最後放上雞蛋,可用刀對角切開,美味吐司就做好啦
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