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照做就完事兒了!!!!
用料
低脂三明治的做法
準備食材!這裏用的是清真的雞肉腸,熱量低!!!!!
吐司去邊!!邊別扔掉!!可以留着做咖喱麪包湯!!!把食材切片!把雞蛋打散!!放鹽在蛋液裏面!!
雞蛋炒8分熟!!!不然很難鋪開!!!
鋪雞蛋➡️黃瓜➡️雞肉腸➡️撒黑胡椒粉➡️鋪番茄!!!每一層都撒胡椒粉!!!!
鋪好了!!!!
對半切開用保鮮膜包好!!!!
啊!吃吧!真香!
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