明星同款低脂無麪包三明治

這款三明治真的太適合減肥的姐妹了，低脂營養又美味，做一個就能吃的飽飽的，還吃不胖，不用節食也能瘦，開心轉圈圈🥳

用料  

明星同款低脂無麪包三明治的做法  

1. 把雞胸肉從中間切開分成兩片，用刀背輕輕拍打方便入味，再用以上材料充分攪拌順便按摩一下雞胸肉更好入味👌🏻醃製大概20分鐘，這時候你就可以準備其他材料～

2. 用橄欖油煎蛋🍳喔，家裏沒有橄欖油用其他油也可以，只是減肥餐最好用橄欖油，又營養又不容易胖～

3. 蝦仁🍤稍微煮一下就行，雞胸肉用中火煎，煎大概1分鐘，然後加入50ml的水，蓋上蓋子轉小火燜2分鐘收汁，再轉中火兩面各煎20秒，看着差不多熟了就行😁

4. 鋪好保鮮膜，放上兩片生菜把材料馬上去，再放兩片生菜蓋住它們，然後開始卷，用保鮮膜嚴嚴實實包緊！！！

5. 太好吃了太好吃了(◞◟╹◡╹  )

小貼士

⚠️保鮮膜嚴嚴實實包緊，雞胸肉會爆汁的。