減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐

為了減肥，一定要自己親手做

用料  

減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法  

1. 雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄醬，炒出湯汁，放入醃製好的雞胸肉，炒熟，不用放水，番茄會出湯汁

2. 油麥菜切斷，起鍋燒油，一定要少量，彼此如果能吃蒜可以放入蒜，由於上班，不放了，放入油麥菜，味達美，鹽，稍微翻炒即可

3. 涼皮，超市買得，因為想吃，所以帶了一點點，自己喜歡吃辣的，純粹是為了自己的嘴饞，不過味道很好哦

4. 用飯盒裝好，不知道為啥不能放長圖😊ཽ湊合看吧，中午可以吃的超級撐哦