【減脂午餐】-香煎雞胸肉

快手午餐，美味減脂，快動起來吧～

用料  

【減脂午餐】-香煎雞胸肉的做法  

1. 雞胸肉解凍後，一勺蠔油，一勺生抽，一勺料酒醃製10分鐘左右

2. 橄欖油一勺，把醃製好的雞胸肉下鍋，直接煎熟，期間不要放調料。

3. 紅薯煮熟，秋葵水煮後，切塊，澆上蒸魚豉油。

4. 西紅柿切塊，下鍋，加水，剛雞蛋，加一丟丟的鹽和雞精。

5. 所以菜擺盤，拍照，開動吧，安排～

小貼士

瘦身減脂餐，可以加個水果什麼的。不加也可以。