用料
| 雞胸肉 | 1塊（約150克） |
| 荷蘭豆 | 約90克 |
| 番茄 | 1個（約150克） |
| 小葱 | 1根（約15克） |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒碎 | 少許 |
| 橄欖油或植物油 | 少許 |
| 鹽 | 1克 |
| 白胡椒粉 | 少許（灑一下） |
減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法
準備食材
![減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第2張")
洗淨切好 雞胸肉放點料酒和黑胡椒先醃製一會兒
![減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第3張")
荷蘭豆煮約三分鐘 撈出過涼水 備用
![減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第4張")
鍋內噴油 依次下雞肉 番茄 荷蘭豆 煸炒至雞肉由粉轉白 放鹽 白胡椒粉 小葱
![減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第5張]( "減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第5張")
炒拌均勻 出鍋裝盤↑↑
![減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第6張]( "減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第6張")
搭配煮好的玉米 一份減脂餐即完成↑↑
![減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第7張]( "減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法步驟圖 第7張")
減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉
快手菜
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