健康減脂早餐—全麥雞脯肉蔬菜捲餅

雞脯肉屬於低脂高蛋白，適合減脂增肌。

用料  

健康減脂早餐—全麥雞脯肉蔬菜捲餅的做法  

1. 1、將全麥麪粉、鹽少許，加熱水混合揉至麪糰光滑。
   2、麪糰分成2份，用擀麪杖擀成圓形。
   3、平底鍋加熱，涮少許橄欖油，直接煎熟。

2. 1、將蔬菜清洗乾淨。我放的有生菜、苦菊、黃瓜、胡蘿蔔絲、小番茄、紅椒（注：紅椒我放鍋炒了一下，生的我吃不下去）。
   2、雞脯肉切成條，放鍋裏煎熟即可。
   3、薄餅是已經煎好過的。

3. 1、將薄餅鋪在下面，對摺下放上各種蔬菜和雞脯肉。放置順序隨意。
   2、獼猴桃切片。
   3、每日堅果。
   4、牛奶➕混合穀物（這周出鏡率最高）。