雞脯肉屬於低脂高蛋白，適合減脂增肌。
用料
| 雞胸肉 | 半塊 |
| 苦菊 | 少許 |
| 胡蘿蔔 | 少許 |
| 蘆筍 | 1根 |
| 雞蛋 | 半個 |
| 西柚 | 2片 |
| 核桃➕紅棗 | 少許 |
| 牛奶 | 加混合穀物 |
1、將雞脯肉剁成泥，加入胡蘿蔔、苦菊、蘆筍切碎加入，放少許鹽、料酒、生抽、胡椒粉醃製十五分鐘。
2、西柚切片。
3、牛奶➕混合穀物。
4、拍照3個棗，成品圖是1個棗，搭配少許核桃。![健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法步驟圖 第2張]( "健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法步驟圖 第2張")
鍋燒熱倒少許橄欖油，將拌好的餡按成餅放入鍋中，煎熟即可。
![健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法步驟圖 第3張]( "健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法步驟圖 第3張")
成品圖
![健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法步驟圖 第4張]( "健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法步驟圖 第4張")
健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅
餅
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