✨減脂早餐 雞蛋全麥捲餅（簡易版）

一個超簡單的雞蛋全麥捲餅 200Kcal/個       ⏰時間：3-5mins
萬物皆可卷～牆裂推薦給減脂的各位！

用料  

✨減脂早餐 雞蛋全麥捲餅（簡易版）的做法  

1. 全麥粉、水、適量鹽和胡椒粉調成麪糊

2. ①平底鍋表面刷一層薄薄的油（我的不粘鍋貌似不刷也可以）                                           ②倒入麪糊之後轉一下鍋讓麪糊均勻攤開（我的鍋不是平底鍋所以只能攤這麼大了🤦🏻‍♀️），開火🔥！fire!                                                                   ③等到麪糊稍微凝固了就打入一個雞蛋、撥散

3. 雞蛋凝固得差不多了就翻面、塗上番茄醬

4. 放上生菜和火腿腸就好了                               ————————————————              配上🍅、冰奶咖～完美的250Kcal早餐搞定（早餐250Kcal有點不夠啦～大家適當補充堅果吧）

小貼士

1️⃣麪糊攤開之後才開火，不然一下子就凝固了 2️⃣全麥麪粉可以替換為玉米麪+中筋麪粉，一樣健康好吃，水和麪粉的比例大家自己掌握吧😂個人喜歡偏稀一點的                                                                 3️⃣這個餅是軟軟的，不是那種硬的有嚼勁的