看日本媽媽學的一個醬，熱量低，裹我的全麥麪包非常好好吃
用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 色拉醬 | 1勺 |
| 青菜 | 一把 |
| 牛奶 | 1杯 |
| 川崎蟹柳棒 | 1根 |
雞蛋和蟹柳棒、青菜煮熟，雞蛋可以煮老一點
蛋去殼，在碗裏搗碎。蟹柳切小段，青菜菜梗切丁。
加入色拉醬拌勻雞蛋泥、蟹柳碎、青菜丁。
其餘青菜給適量油醋汁調味即可食用，牛奶裝杯食用。麪包塗滿醬即可食用
減肥快手早餐
減肥食譜
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