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快速!且雙鍋齊下
用料
快速減肥餐的做法
同時打開兩個鍋… 鱈魚丟鍋上 煎到兩面金黃 撒鹽和胡椒粉 也可以新鮮檸檬擠一點檸檬汁~另一個鍋 清炒或者水煮荷蘭豆 少鹽最好無鹽
早餐 一定要吃好 可以吃玉米紅薯等粗糧➕全麥吐司➕咖啡或者牛奶➕青菜午餐 清炒荷蘭豆➕鱈魚…
晚餐 吃蔬菜或者水果… 最好水煮!!可以拌酸奶
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