快手減肥餐，誰説減肥不能吃好吃的

最近每天都帶午飯吃。又想吃的健康，又覺得大部分減脂餐太難吃。每天帶飯終於摸索出來一個特別好吃又健康的方子。裏面的配料都是我反覆試驗最後選了最好吃的搭配～每天不到中午就開始期待吃午飯啦！減肥也可以很快樂！

用料  

快手減肥餐，誰説減肥不能吃好吃的的做法  

1. 蝦仁去蝦線，魚露，白胡椒醃製。我用的南美白蝦，熟了之後肉質透明，很q彈。普通蝦仁也可以，看個人喜好。

2. 西葫蘆切塊，由於是便當菜，不要切的太大。有時候我也用黃瓜，也好吃的。

3. 杏鮑菇切塊。選杏鮑菇是因為它是素菜裏面蛋白質含量高的了～

4. 毛木耳！切片。這個木耳比普通木耳厚，很脆，入菜十分好吃，貌似是東北特產。我是在網上買的，炒菜前泡發。如果用了普通木耳，口感遜色很多。

5. 我用的雞胸是這個better me水煎雞胸肉。這個雞胸怎麼做都不柴，減肥人士的愛哇～！

6. 這個雞胸一片也不大，切塊。

7. 選一顆比較熟的牛油果。

8. 半個切成小塊。

9. 鍋燒熱，加一勺椰子油，一勺就可以啦！油本身也是有味道的。椰子油相對健康的多。關鍵是有那種椰子香，我試了好幾次，換了油味道也會遜色。

10. 先放雞胸，稍微變色放蝦仁，翻炒，加一點點水。

11. 西葫蘆，杏鮑菇，木耳下鍋炒。快熟的時候放入牛油果。

12. 加油醋汁，這個是這個雞胸帶的。沒有的話用丘比油醋汁也可。

13. 黑胡椒，鹽，少許。想要再提點味兒可以再加一勺白胡椒。

14. 出鍋，可以撒這個日本的拌飯料，也可不加，不過這個有海苔，芥末，加一點，可以襯托出牛油果的香味，好吃～

15. 再切點水果，就是十分美味的一餐了。

16. 有一天做的加了一點胡蘿蔔進去。就是為了讓顏色好看點，可以不加。

17. 因為非常好吃，最近做了好幾次～不用西葫蘆用黃瓜也可以的。

小貼士

1.椰子油，毛木耳，如果換掉了就真的影響味道和口感了。
2.這個水煎雞胸真的很嫩，炒的時間長了也不會老，和搭配的醋汁是絕配。