減脂減肥餐

每到三月開春就對着自己一身的肥肉歎息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興歎

用料  

減脂減肥餐的做法  

1. 紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；藜麥小米加適量的水，上鍋蒸20分鐘

2. 炒鍋倒入適量的橄欖油，加入金花菜，同時噴上適量白酒（本人用的是二鍋頭），加入食鹽後，進行翻炒，當金花菜有些許出水時，加入些許白砂糖（不用多，提鮮用的），翻炒片刻起鍋。

3. 蝦仁加些許黃酒、生薑醃製十分鐘，後鍋內加水和食鹽燒開，倒入醃製好的蝦仁🍤和胡蘿蔔🥕，煮熟後撈出控水，撒上少許黑胡椒，攪拌均勻裝盤。