為了督促自己，記錄每天的飲食，到了鍛鍊的瓶頸期，希望能有所突破
用料
| 雞胸肉、牛肉、三文魚、金槍魚等 | 100克 |
| 雞蛋 | 一個 |
| 各種蔬菜（球生菜、羽衣甘藍、芝麻葉、西葫蘆、西蘭花等） | 一小把 |
| 土豆、紅薯、雜糧等 | 適量 |
| 調味料（油醋汁、美乃滋醬、檸檬汁等） | 適量 |
| 各種當季水果 | 適量 |
減肥餐（減脂增肌）的做法
愛心+耐心=美食
![減肥餐（減脂增肌）的做法步驟圖 第2張]( "減肥餐（減脂增肌）的做法步驟圖 第2張")
減肥餐（減脂增肌）
沙拉
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