用料
| 雞蛋 | 1只 |
| 雞胸肉 | 30克 |
| 香蕉 | 半根 |
| 粗糧饅頭 | 半個 |
| 黃瓜 | 少許 |
| 酸奶 | 3大匙 |
| 藍莓幹 | 8個 |
增肌減脂餐的做法
很簡單
小貼士
雞胸肉前一晚做好
增肌減脂餐
減肥食譜
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