用料
| 蛋白質 | 40-50 |
| 碳水 | 20-30 |
| 脂肪 | 20-40 |
減脂增肌減脂晚餐打卡的做法
一週晚餐，幾天跟家人吃，沒拍照
![減脂增肌減脂晚餐打卡的做法步驟圖 第2張]( "減脂增肌減脂晚餐打卡的做法步驟圖 第2張")
減脂增肌減脂晚餐打卡
菜譜
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