在限功率的宿舍只能用十度良品的蒸鍋，不過還是相當好用的😜因為健身晚上不能吃太多油脂含量高的食慾。自制一款減脂餐。so let us do this。
用料
| 燕麥 | 一些 |
| 大米（黎麥更好） | 少許 |
| 熟牛肉或熟雞胸 | 幾大塊 |
| 紫甘藍 | 幾片 |
| 圓生菜 | 幾片 |
| 雞蛋 | 一兩個 |
| 其他蔬菜 |
宿舍增肌減脂晚餐的做法
小貼士
米飯最好多蒸一會兒，以免不太熟
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