增肌減脂晚餐—蔬菜包

關曉彤版本的蔬菜三明治很火，但是看完她的配料真的不適合減脂期。比如番茄醬，排骨，肉鬆，烤腸這些都是不適合嚴格減脂期的食物。如果不要這些，確實沒有什麼滋味。久了心態容易崩塌，所以我用了楊虎寶特製萬能辣椒料來增加風味。又不會造成熱量超標，特製辣椒料去我主頁找。
一個滿滿正能量的蔬菜包，吃完很飽的。你們試試吧

用料  

增肌減脂晚餐—蔬菜包的做法  

1. 西紅柿和肉去皮切片。沒錯，雞腿的話去皮。皮裏脂肪滿滿

2. 用一個保鮮膜墊底，按照一層菜、一層肉+西紅柿的順序鋪好。期間撒楊虎寶特製調料，最後用保鮮膜裹起來切開就可以吃了

小貼士

什麼是楊虎寶萬能特製調料呢？就是我自己按照我的喜好，調出來的辣椒料，哈哈哈
如果覺得吃不飽，可以加點紅薯或者南瓜進去。
肉肉可以替換成其他高蛋白的肉類，魚、蛋、蝦都可以