關於羽衣做法步驟圖解

羽衣甘藍又硬又澀，除了做成Kalechips好像怎麼都不會好吃，但是！當和牛油果放在一起按摩以後它的纖維被破壞，就會散發出它獨有的清香，咬下去既多汁又帶一點點嚼勁，已經成為了我心中沙拉屆的頭牌。這個沙拉在做完基本沙拉base...

又貴又難吃的羽衣甘藍，是如何獨霸蔬菜界頭號網紅噠？！😬據説羽衣甘藍已經紅到連牛油果都要讓它三分啦了呢？！Kale到底有多紅？有人説，當你的減肥計劃處在放棄邊緣，你需要Kale，當你暴飲暴食後需要心理安慰，你更需要Kale🤷‍♀️這款羽...

不知天高地厚的我網購了三斤羽衣甘藍，按網上的辦法摘葉保存，留下好多梗棄之可惜（雖然我已經有三斤了！）葉子的味道是差點讓我當場去世，我怕梗也有一言難盡的味道，我想着得加啥調料才能儘可能蓋住它本身的味道，突然想起了我的新...

用料蔬菜少許羽衣甘藍奶酪炒蛋的做法....

研究至今最好吃的方法吃羽衣甘藍。因為是小火煎熟的，鍋底有點像石鍋拌飯一樣的道理，雞蛋底煎得焦焦的，上面又是蛋黃流湯的，和鍋底接觸的一層羽衣甘藍也是焦焦脆脆的，吃過烤羽衣甘藍脆片的都知道，它脆脆的時候真的很好吃。點...

羽衣甘藍⋯⋯輕斷食佳品用料羽衣甘藍8片檸檬2片生薑1片蜂蜜2勺水400ml羽衣甘藍蔬菜汁的做法羽衣甘藍洗淨檸檬去皮切片（為省事也可以先切好泡一罐蜂蜜檸檬隨時備用）材料放入料理機加入水蜂蜜打8-10分鐘，為避免高轉速温度...

用料羽衣甘藍淨葉100克胡蘿蔔洋葱雜糧炒飯100～150克羽衣甘藍拌飯的做法羽衣甘藍洗乾淨，葉撕小塊，鍋裏不放油中火煸至顏色變深熟了(約2分鐘），關火。撒上椒鹽粉和熟芝麻，淋少許亞麻籽油，拌入放了胡蘿蔔和洋葱的雜糧炒飯。完成...

和之前的純健康巧克力曲奇幾乎是一樣的。只是多加了一些羽衣甘藍，增加一些營養。這款曲奇打破傳統曲奇的口感。非常軟，甚至拿的時候不注意會斷開，但是如此美味，讓人想象不到是如此健康食物。無油，無麩質，也成為了下午茶，或早...

用料羽衣甘藍蘋果藍莓李錦記珍好拌檸檬汁羽衣甘藍蘋果藍莓沙拉的做法食材喜好切好放入涼拌汁檸檬汁就好啦小貼士只用了涼拌汁味道不錯顏值高...

羽衣甘藍，這個公認的超級蔬菜，榨汁實在是難喝，今天把它變成超好吃的蛋餅披薩！保證你每天早上都想吃。減脂低卡好吃不胖用料羽衣甘藍適量雞蛋2個即食燕麥20克生抽1勺馬蘇裏拉奶酪碎適量番茄醬2勺雞肉腸30克🔥免烤❗️低卡·...

用料羽衣甘藍雞胸肉木耳墨西哥麪餅羽衣甘藍木耳雞肉卷的做法雞胸肉切小塊羽衣甘藍我買的洗好切好的，不作處理木耳撕小塊，洗淨鍋中放橄欖油放雞肉炒至變白，加入木耳炒炒，再加羽衣甘藍炒炒，起鍋前放少許鹽麪餅烘烘熱，把菜包起...

用料雞胸肉雞蛋芒果牛油果羽衣甘藍檸檬蔓越莓葡萄乾杏仁或其他堅果羅勒蜂蜜大蒜黑胡椒芥末醬，沒有也行適量羽衣甘藍雞肉色拉的做法羽衣甘藍洗淨瀝水，裝入容器；芒果，煮熟的雞蛋，牛油果切成你喜歡的形狀放羽衣甘藍上；撒上杏仁...

用料三文魚2塊羽衣甘藍6根海鹽適量大蒜粉適量黑胡椒粉適量減脂餐/三文魚羽衣甘藍沙拉的做法羽衣甘藍去梗洗乾淨三文魚沖洗乾淨直接把羽衣甘藍倒下鍋，不加油不加水，蓋上鍋蓋悶熟把三文魚倒下鍋，不加油不加水，中火煎出魚油...

説起羽衣甘藍(Kale)，這位也算得上是娛樂新聞版的常客了。每逢節假日，娛記們就會去巴一下明星們的食譜菜單，羽衣甘藍總是出現在明星的日常飲食清單裏，因而被娛樂版冠以“能抗氧化、抗癌並且能讓你瘦瘦瘦的superfood”之稱...

春天來啦，我這個頓頓都要吃綠色蔬菜的傢伙愈發變本加厲，看到綠葉菜就忍不住買。這回買到了羽衣甘藍，炒了一頓想換個法子，今天早上起來用鷹嘴豆和馬蘇裏拉做了脆餅，嗯～簡單又充滿了春日陽光的能量呢！用料羽衣甘藍100g100g鷹嘴...

減脂美味沙拉：大蝦雞蛋的蛋白質，藜麥的優質碳水，羽衣甘藍的膳食纖維，加上新鮮紅心西柚和百香果的調和，彷彿一場精彩的美味協奏曲。用料羽衣甘藍90克雞蛋（煮熟）1只藜麥（煮熟）200克左右大蝦（本文用了阿根廷紅蝦）10只/連皮帶殼400克...

【説明】這是三刻321cooking食材包用户操作指南，僅供購買了本道菜食材包的朋友們使用^_^一道搭配新穎、營養滿分又好吃的蔬菜沙拉。包含大量「超級蔬菜」！外加腰果、帕瑪森芝士等豐盛食材，一碗滿足健康需求。羽衣甘藍、...

用料羽衣甘藍一把蒜3瓣橄欖油一勺鹽2克糖2克蒜片炒羽衣甘藍的做法羽衣甘藍一把洗乾淨，去除硬梗洗乾淨的葉子控幹水分，蒜切片備用鍋內加入適量的橄欖油，爆香蒜片後放入羽衣甘藍炒軟，加入2克鹽，2克糖蓋蓋煮1分鐘即可好吃、簡...

下面的菜譜都沒有寫用量，因為我覺得做沙拉都是可以根據自己的喜好去調整各種食材的用量，並不需要按照規定的量做。做沙拉的步驟其實比較重要，算是決定效率和口感的關鍵。這款沙拉加入青豆後會自然增加甜度，新鮮的成熟度剛...

用料南瓜泥隨意(黑松露)奶酪隨意核桃/蜂蜜/黑胡椒羽衣甘藍🥬80g豆腐150g羊奶100ml代糖5g南瓜黑松露奶酪開放三明治➕羽衣甘藍豆腐Smoothie的做法烤脆一片SourdoughLoaf~Topping：南瓜泥🎃➕夸克奶酪➕黑松露奶酪➕核桃...

這周開始生酮，每日菜譜推薦。本人是有證照的營養師，希望推薦的飲食可以幫助你更好的料理生酮期間的飲食。用料羽衣甘藍1把橄欖油1勺鹽10克雞蛋2個黑芝麻10克小番茄3個生酮飲食：羽衣甘藍炒蛋的做法所有菜洗淨鍋內放油燒熱...

這個菜譜專門獻給那些像我一樣喜歡出門吃羽衣甘藍的同好們為啥喜歡出門吃？很簡單，因為外面的羽衣甘藍處理的比家裏好嘛😅（比如很貴很很好吃的wagas🤣🤣🤣）為了早日實現在家復刻便宜又好吃的羽衣甘藍色拉，我一直在尋覓各種...

準備時間：0.5小時攪拌時間：30秒產出量：500ml操作難度：★★★美味程度：★★★★★細膩指數：★★★★★營養小知識：牛油果中含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，能幫助提供...

這款脆脆的略帶甜味的“苔蘚”脆片是補充每日綠色蔬菜的可口菜式。在菌類供貨商那裏可以買到，這款幽暗城亡靈們的富含營養小零食現在你可以在家自己做啦！菜譜來自《WorldofWarcraftTheOfficialCookbook》用料羽衣甘藍4-...

用料羽衣甘藍100克雞蛋1個椰子油少量鹽適量黑椒碎少量番茄可有可無羽衣甘藍烘雞蛋~美滋滋的做法熱鍋放入少量椰子油(或黃油橄欖油替代，看各人喜好)，羽衣甘藍不吃油，不用多放炒至菜都裹上油了，加鹽調味，放入小番茄，一個雞蛋，...