卡路里在360千卡左右，下圖用料是二人份，一人份可以減半或分兩次食用。
今日體重為62.5
用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 豆漿家庭裝 | 1袋 |
| 生菜 | 3片 |
| 番茄 | 1個 |
| 全麥吐司 | 3片 |
| 無澱粉火腿 | 3片 |
材料洗淨後備好
![減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第2張")
雞蛋選擇水煮，油更少更健康
![減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第3張")
將煮蛋用叉子碾碎
![減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第4張]( "減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第4張")
處理雞蛋的同時煎培根
![減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第5張]( "減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第5張")
同時也在煮豆漿
![減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第6張]( "減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第6張")
將食材切好後夾入吐司，對半切開就是一人食。
![減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第7張]( "減肥第一日快手早餐的做法步驟圖 第7張")
小貼士
碾碎的雞蛋容易露出來，可以不用那麼碎。
減肥第一日快手早餐
早餐食譜
閲讀(1.92W)
最新推薦
- 1第一天的速成減肥早餐做法 步驟 圖解
- 2美味的減肥早餐一簡單做法,減肥早餐一做法大全
- 3營養減脂快手早餐第一天燕麥牛奶做法 步驟 圖解
- 4減肥第十一日無碳水三餐做法 步驟 圖解
- 5我的減肥日記——第一天晚餐做法 步驟 圖解
- 6哥本哈根十三日減肥餐（第一日）做法 步驟 圖解
- 7減肥減脂快手早餐🥣做法 步驟 圖解
- 8我的減肥日記——第一天午餐做法 步驟 圖解
- 9哥本哈根減肥第1️⃣日早餐做法 步驟 圖解
- 10低脂減肥餐/快手早餐做法 步驟 圖解
- 11[第一彈 夏日篇] 愛心午餐便當 上班族工作快手午餐 營養健康 減肥減脂做法 步驟 圖解
- 12快手減肥餐（第二個星期）做法 步驟 圖解
- 13只吃早餐減肥系列第一天做法 步驟 圖解
- 14減肥二十一餐·八日早餐做法 步驟 圖解
- 15哥本哈根減肥第2️⃣日早餐做法 步驟 圖解
猜你喜歡
- 1快手減肥餐（第二個星期）做法 步驟 圖解
- 27日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第一天做法 步驟 圖解
- 3減肥早餐三明治加湯快手早餐做法 步驟 圖解
- 4我的減肥日記——第一天午餐做法 步驟 圖解
- 5減肥二十九餐·十一日早餐做法 步驟 圖解
- 6[第一彈 夏日篇] 愛心午餐便當 上班族工作快手午餐 營養健康 減肥減脂做法 步驟 圖解
- 7營養減脂快手早餐第一天燕麥牛奶做法 步驟 圖解
- 8減肥第十一日無碳水三餐做法 步驟 圖解
- 9減肥二十八餐·十一日早餐做法 步驟 圖解
- 10我的減肥日記——第一天晚餐做法 步驟 圖解
- 11低脂減肥餐/快手早餐做法 步驟 圖解
- 12哥本哈根減肥法第一天「早餐」做法 步驟 圖解
- 13第一天:減肥早餐的做法步驟,第一天:減肥早餐怎麼做最好吃
- 14美味的減肥早餐一簡單做法,減肥早餐一做法大全
- 15減肥早餐第一餐（乳白黃瓜豆腐湯）做法 步驟 圖解
- 16酸奶減肥法的步驟
熱門文章
- 1蝦肉鬆/鱈魚肉鬆的做法步驟,蝦肉鬆/鱈魚肉鬆怎麼做最好吃
- 2肉末炒酸豆角的做法步驟,肉末炒酸豆角怎麼做最好吃
- 3菠菜蝦仁小米粥的做法步驟,菠菜蝦仁小米粥怎麼做最好吃
- 4花樣年華之水果盤天使的翅膀做法 步驟 圖解
- 5美味的水果檸檬水簡單做法,水果檸檬水做法大全
- 6煉奶麪包｜香濃柔軟做法 步驟 圖解
- 7手榨66顆油柑茶的步驟做法及圖解
- 8飼養員上崗，小學生一週早餐小結（3）做法 步驟 圖解
- 9自制涼拌蕎麥麪的做法步驟,自制涼拌蕎麥麪怎麼做最好吃
- 10美味的葱姜醬鴨腿簡單做法,葱姜醬鴨腿做法大全
- 11（寶寶餐）鮮蝦菜肉小餛飩做法 步驟 圖解
- 12美味的滷肉飯便當簡單做法,滷肉飯便當做法大全
- 13「意呆大爺」花蛤意式長面做法 步驟 圖解
- 14美味的元宵炸湯圓簡單做法,元宵炸湯圓做法大全
- 15酒釀全麥吐司的做法步驟,酒釀全麥吐司怎麼做最好吃