和閨蜜的早飯，吃的飽飽
用料
| 麪包 | 兩塊 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 西蘭花，菠菜，豆芽 | 根據個人量定 |
| 蘋果，梨子，西紅柿 | 各1個 |
| 酸奶 | 2盒 |
蔬菜全部水煮，撈出來後灑點黑胡椒，雞蛋打散攤成蛋餅，麪包烤熱…
![減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步的做法步驟圖 第2張]( "減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步的做法步驟圖 第2張")
蘋果，梨子，西紅柿，酸奶攪拌均勻，奶昔就OK啦！
![減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步的做法步驟圖 第3張]( "減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步的做法步驟圖 第3張")
兩個人的量，吃的撐撐，中午飯可以減半了…
![減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步的做法步驟圖 第4張]( "減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步的做法步驟圖 第4張")
最後來張兩個女人蓬頭垢臉吃飯的樣子，姑娘們快找個人行動起來吧！
![減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步的做法步驟圖 第5張]( "減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步的做法步驟圖 第5張")
小貼士
蔬菜營養，酸奶美容，水果補充維生素，麪包雞蛋頂飽…還怕長肉肉？！
減肥營養餐…早餐是愛自己的第一步
減肥食譜
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