好好吃飯也可以瘦下來,前提要是營養均衡,少油少鹽少糖。早餐吃的營養。午餐吃七八分飽,葷菜中午吃。晚餐吃素吃少,少油少鹽。忌口的一定不能吃。
用料
煮玉米 | 1根 |
煮紅薯 | 1個 |
蔬菜 | 若干 |
牛肉 | 100克 |
雞蛋 | 2個 |
減肥餐午餐便當營養餐3營養師推薦的做法
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青椒木耳炒雞蛋
麻辣綠豆芽
煮紅薯,煮雞蛋
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煮五彩糯玉米
泡椒牛肉
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