營養減肥早餐！💪🏼

為了減肥，為了健康而奮鬥！

用料  

營養減肥早餐！💪🏼的做法  

1. 切開可愛的牛油果，去核

2. 將牛油果挖出，放進榨汁機內

3. 將適量脱脂牛奶倒入榨汁機內（如果一個人的量，建議半個牛油果和少許牛奶）

4. 榨汁！榨汁！

5. 然後可以根據自己的量，倒入喜歡的容器內。（建議選擇透明杯子，看着很舒服，吃得也開心）

6. 一半的牛油果奶昔➕少許麥片（個人也很喜歡玉米片，所以又疊加了玉米片。喜歡的隨意加啦）➕少許牛奶淋入（喜歡酸奶的可以淋入酸奶）

7. 水煮蛋切開，香腸兩片。如果早餐平常吃的多的人可以適量切一些水果擺在盤子中食用。（雞蛋還是建議水煮形式，因為水煮形式不易流失營養，同時可以增加飽腹感）
     完成啦！💕

小貼士

平常可以用自己喜歡的水果（如果要減肥，最好選擇低糖水果）代替牛油果。  我用一個牛油果打出很多奶昔，如果只想吃一頓的人，真的要少一點水果。  奶昔：水果和奶昔量相近。  牛奶汁：水果少量➕多量牛奶🥛