科學營養減脂減肥餐

分享我減肥期間的午餐✨

我減肥早晚都吃玻尿酸奶昔代餐💪🏻

三分練七分吃，吃對吃好真的很重要，中午吃一頓自己燒的菜🥦因為複雜的不太會做😂選擇的基本都是很簡單的快手菜🙆🏻‍♀️

對我分享的飲食搭配感興趣的寶寶可以加vx：cissie1006，微信上照片會更新的多一些👭✨

用料  

科學營養減脂減肥餐的做法  

1. 早晚代餐，中午吃自己做的減脂餐，不知不覺已經瘦了14斤了～離家出走的小細腰慢慢回來了～要繼續加油💪🏻

2. 最健康的比例
   蔬菜：蛋白質：粗糧=5:3:2
   或者是 蔬菜：蛋白質=7:3
   營養師教我的搭配～非常科學💖

3. 如果無意外，肉我都會選擇牛肉，因為蛋白質最高，減肥的人蛋白質一定要足夠！多吃蔬菜預防便祕，主食以粗糧代替～

4. 葱油雞腿真的是又簡單又好吃的菜了🍗🍗🍗

5. 💖💖💖
   今天買到了一個很好吃的玉米，好甜好甜～

6. 天氣熱了，拍黃瓜你值得擁有～

7. 最近營養師讓調整了下飲食，增加菜色，儘量一頓能吃到三種蔬菜～

8. 最近愛上了彩椒～

9. 會做的菜越來越多了呢～