營養早餐:西紅柿雞蛋燕麥片 減肥減脂健身

兩碗的量

用料  

營養早餐:西紅柿雞蛋燕麥片 減肥減脂健身的做法  

1. 1、倆西紅柿洗淨切小塊；
   2、炒鍋加油（葱花隨意），加西紅柿煸炒出汁，加鹽；
   3、加入開水（或加涼水燒開）；
   4、加即食燕麥片，煮一兩分鐘；
   5、倆雞蛋打入碗裏攪碎，倒入鍋裏燒開；
   6、出鍋裝碗，這是兩碗的量。

2. 搭配上自制的酸奶，
   營養健康又快速簡單的早餐來了。