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28天瘦12斤
還要再接再厲呀….
減脂期間，建議簡單調料，生抽用的是碳水化合物0.7的李錦記錦珍生抽，再加上橄欖油，以及天然調味料。拒絕糖，蠔油，生粉等等…
不建議吃嫩豆腐的喲
這是老豆腐
用料
| 去皮雞腿肉 | 200克 |
| 青椒 | 1個 |
| 桂皮 | 1小塊 |
| 香葉 | 2片 |
| 八角 | 半個 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 小米辣 | 半隻 |
| 老豆腐 | 200g |
| 香菇 | 2朵 |
科學減脂餐的做法
少許油煎豆腐，夾起。下雞肉香料蒜末小米辣炒香，加入適量的生抽和鹽調味，加水燜，香菇下。再等到快收汁的時候下青椒 就好啦。
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被這老豆腐驚豔到了
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