【減肥】營養早餐盤2 Nutritious Breakfast Plate

營養豐盛的早餐讓人心情大好，也有助於減肥，一起來做一頓早餐盤吧。

用料  

【減肥】營養早餐盤2 Nutritious Breakfast Plate的做法  

1. 櫻桃番茄對半切，包菜去梗切1釐米左右絲。

2. 把鍋燒熱，加入油。油不是減肥的敵人，而是朋友，請放健康的油，適量吃(•̀ω•́)✧

3. 炒櫻桃番茄至開始變軟，有一點焦色，加入適量鹽和胡椒

4. 雞蛋下鍋，煎到一面金黃一面流動，加入胡椒（因為番茄裏已經加過鹽，就不再繼續加）

5. 番茄雞蛋出鍋擺在盤子一邊，雞蛋在番茄上面

6. 包菜下鍋，用餘油炒熟，適量加鹽和胡椒

7. 包菜出鍋，撒適量熟芝麻增加口感和香味。早餐營養盤就完成啦 (*≧▽≦)

小貼士

1. 完美早餐搭配：蛋白質來源 + 健康油脂 + 至少一種蔬菜。
2. 本早餐盤基本屬於生酮飲食，沒有添加精碳，保證卡路里攝入的同時讓身體滿足。
3. 油我用的茶籽油，平時橄欖油 花生油 茶籽油 椰子油換着用。
4. 包菜去梗只是我喜歡，可以保留。

Enjoy your breakfast (*≧▽≦)