【減肥】均衡營養純素高蛋白早餐 Nutritious Vegan Breakfast Idea

正好有這些材料，好好享受早餐😁

本早餐約300大卡。

用料  

【減肥】均衡營養純素高蛋白早餐 Nutritious Vegan Breakfast Idea的做法  

1. 大米：小米 = 1：1煮粥，保温。撒上芝麻增色增香，還可以豐富口感。

2. 西蘭花洗乾淨分小塊，煮熟/蒸熟/微波爐2分鐘熱熟，撒上鹽和黑胡椒調味。

3. 泡菜取出裝盤。

4. 撒上黑橄欖。我買的家樂福玻璃瓶裝橄欖，很鹹，跟日本的梅乾一樣可以當小菜吃，更加健康。

小貼士

許多材料都可以提前準備，比如這次西蘭花我就是提前兩三天做了一大份（400g），早上想吃拿出來就好。