關於idea做法步驟圖解

用料蔬菜200-300g（西蘭花菌菇類180g）300g蛋白質80-120g（牛肉雞肉豆腐）100g主食雜糧45g油類每天不超過25克減脂食譜的idea的做法下面傳各種idea...

用料雞蛋(蛋白質）60g蔬菜100g-150g主食雜糧25g奶類（80-100卡）100-200克酸奶沒味道可以加藍莓40-50g減脂早餐的idea的做法蘆筍香菇絕配炒蛋燕麥加椰奶叮1:40分...

名字已經好長了就不需要再簡介了用料牛油果1個麪包2片蝦100g洋葱（可選）1/4個千島醬隨意鹽1g鮮蝦牛油果醬夾雞蛋三明治-國外iDEA教程改良版的做法牛油果搗碎備用，越熟越好，蝦仁用鹽稍微醃製十分鐘雞蛋液塗抹在切開一半的兩...

正好有這些材料，好好享受早餐😁本早餐約300大卡。用料二米粥1碗熟西蘭花200克韓國泡菜50克/1大勺黑橄欖5顆黑芝麻1小撮【減肥】均衡營養純素高蛋白早餐NutritiousVeganBreakfastIdea的做法大米：小米=1：1煮粥，保温。撒上芝...

不是我凡爾賽😂我減脂吃的太好了，每天自己研究各種低卡低脂的吃的，研究調味品。所以很少吃非常非常乾淨的食物，正是因為這樣，心理和精神層面很飽滿，減了20斤絲毫沒反彈。今天想吃口非常乾淨的，就煮一煮食材來一碗吧！用料煮雞...

隨意的擺設🥰隨性的搭配🥰用料材料：喜歡吃什麼就放什麼唄！（隨性搭配）好好吃早餐系列之idea分享的做法我的豐富健康【蘆筍蝦仁早餐盤】🍳🍤🥓🍅🥬🍞🥗🍤🍳🥚🍅～～你們有沒有流口水🤤～～🍳🍅🍳🥬🍞🍅顏值和味道都在線的早餐～～【澳式...

用料雞蛋個低筋麪粉克奶油克細砂糖克cakeidea🤔的做法記錄每一個idea發生的時刻😶...

用料紀錄片大吃一週自由發揮新鮮（軟的）千層麪片裹的三文魚&蝦（食材隨意替換）綠色醬料（別的醬料也可）羅勒+松子+大蒜+橄欖油+帕瑪森+乳清乾酪（Ricotta）白色是白醬千層麪片idea（意大利肉卷）（勿入轉載自用）的做法圖圖圖我我圖圖...

聖安娜真的是很優雅的花嘴，非常喜歡她擠出的柔和曲線。在ins上看見日本主婦的圖片，啟發了這個裝飾~記錄下自己琢磨的裱花步驟~聖安娜花嘴我用的是inox25德國產的~去日本旅遊時去買的，也有一個國產雜牌的。效果不用説啦，當...

記錄各式貝果三明治搭配用料全麥貝果一個Bagelidea的做法FatfreeRicottacheese,tuna,牛油果，日本醬油三文魚，美式炒蛋火雞培根，荷包蛋，魚肉鬆Blindeyebagel...