用料
| 全麥麪包 | 1片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 脱脂牛奶 | 250ml |
| 黃瓜 | 半根 |
1.把雞蛋打散，把麪包放在不粘鍋裏，把打散的蛋液分別脱模在麪包的兩面，煎熟
![營養均衡早餐～全麥麪包的做法步驟圖 第2張]( "營養均衡早餐～全麥麪包的做法步驟圖 第2張")
2.黃瓜打皮，切塊
3.再配一袋250ml脱脂牛奶
4.完美開餐![營養均衡早餐～全麥麪包的做法步驟圖 第3張]( "營養均衡早餐～全麥麪包的做法步驟圖 第3張")
小貼士
碳水：全麥麪包，蛋白：雞蛋，脱脂牛奶，蔬菜：黃瓜
營養均衡早餐～全麥麪包
減肥食譜
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