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關於純素做法步驟圖解
關於純素做法步驟圖解
純素無蛋奶吐司🍞
12-09
低卡低脂吐司🍞對減脂人士非常友好,軟綿又拉絲~動手一起變美變漂亮吧~用料波蘭種高筋麪粉50g、水50g、低糖酵母1g高筋麪粉200克水110克(±10g)代糖/糖10克鹽3克低糖乾酵母2克玉米油10-15克純素無蛋奶吐司🍞的做法提前一天...
墨西哥素肉卷(純素)
03-04
2人份用料捲餅皮2-3張素肉絲兩把青椒五分之一個蘿蔔一段五香豆腐1-2塊平菇一小把豆芽一碗鹽2-3克油10+15克醬油一湯匙墨西哥素肉卷(純素)的做法素肉絲泡水裏2-3分鐘擠幹水分。除豆芽外。其他菜切絲。10ml油加熱。入素肉...
純素 ·涼拌金針菇菠菜
03-15
用料金針菇150g菠菜200g辣椒醬兩勺花生醬兩勺醬油、醋、糖、鹽適量花生碎適量白芝麻適量純素·涼拌金針菇菠菜的做法1.金針菇和菠菜開水裏燙熟,一分鐘即可。2.調味:辣椒醬,花生醬,花生碎,鹽,醋,糖,醬油。和金針菇、菠菜拌在一...
純素:蓋菜燉豆腐
02-19
到今年6月,吃素就9年了,以前也沒注重搭配,或低脂。接觸《非藥而癒》逐漸重視。打卡,以獲得經驗教訓,提升我們的兩三餐質量,美食滋養身心用料芥菜克豆腐塊鹽克醬油純素:蓋菜燉豆腐的做法豆腐,分別用小紅鍋,空氣炸鍋和大鐵鍋煎了...
低脂純素-雜糧餅
12-27
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菌菇獅子頭(無油純素獅子頭)
03-02
這道菜很鮮美,無油吃起來不膩。用料平菇硬豆腐胡蘿蔔鹽五香粉味精菌菇獅子頭(無油純素獅子頭)的做法平菇洗淨,擠幹水分,切花生米大小的粒,放入盆裏,加入鹽,五香粉,味精攪拌均勻,備用。胡蘿蔔切黃豆大小的碎粒,放入平菇裏,攪拌均勻...
純素美食|韓式泡菜餅
12-31
本食譜參考自廚友分享,因為非純素不便放鏈接上來,故特此感謝💐買到純素的韓式泡菜是關鍵,或者可以自己動手做。【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品(包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等)▲不含五辛及...
純素美食|猴頭菇絲壽司
12-31
逛純素食網店,無意中發現了一款猴頭菇絲,抱着試一試的心態買了一袋,收到後品嚐一下真的發現了寶藏食材😄完全可以代替肉鬆,作為各種美食的配料,比如腸粉放在壽司裏也是極好的,強力推薦👍🏻【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其...
低脂純素—五香菠蘿蜜籽
12-31
目前正是菠蘿蜜大量上市季節,最近加大了果實餐的比例,買了一個菠蘿蜜,集中剝出來,一看收集了這麼多籽,秉承着不浪費的原則,做個五香滷菠蘿蜜籽。用料菠蘿蜜籽1200克桂皮適量八角適量花椒適量香葉適量幹辣椒適量咖喱粉適量粉...
純素美食|自制涼皮
12-29
本食譜參考自,感謝廚友分享💐朋友第一次發給我看涼皮製作視頻的時候,我驚呆了,麪粉就可以做涼皮和麪筋(烤麩)?太有趣了!嘗試下來發現難度不太高,就是比較花時間,鍛鍊耐心的好機會✌🏻(疫情期間買不到涼皮和麪筋,只能自己做了😂)【...
純素花式椰子奶油【7種口味3種形態實用級教程】
03-09
我真的是非常非常喜歡椰子🥥,❤️愛椰子奶油。其實也是在日常生活中變個方式吃椰漿吧。但我知道有很多小夥伴甚至還有開店的需要,所以也就要説到蛋糕抹面、裱花了。現在其實越來越多的人都比較注重動物脂肪攝入過多不好。...
純素麻辣香鍋
12-29
佛家菜系,淨素,不含五辛。用料素麻辣火鍋底料一大勺郫縣豆瓣醬兩小勺玉米油少許白糖一勺醋四滴素耗油兩勺生抽1勺蘆筍絲半袋杏鮑菇1個幹木耳10朵幹香菇6朵白菜15片素魚豆腐6塊幹海帶絲少許土豆1個山藥1根孜然粉一小勺純...
純素 堅果餅乾 培仁食譜
03-05
通過姐姐給的一本菜譜開始~純粹搬運純素食譜今天家裏剛剛好有堅果,翻到這個食譜;嘗試一下啦用料玉米油100克砂糖80克水60克泡打粉2克可可粉15克低筋麪粉240克堅果120克純素堅果餅乾培仁食譜的做法油糖水混合泡打粉可可粉...
純素· 椰汁糯米冰淇淋
12-24
答應了孩子五一假期給他做冰淇淋,蒐羅了家裏的食材,突然有了靈感,可以嘗試用糯米作為原材料,源於媽媽分享過她年輕時開雪糕廠的經歷。我最怕冰淇淋掛喉的感覺,用以下食材做的冰淇淋口感清爽,沒有掛喉,很開心。吃第一口沒有很...
純素肉桂卷
02-25
用料高筋麪粉500克紅糖40克肉桂粉40克温水230克椰油150克椰油230剋核桃仁100克白砂糖25克鹽3克酵母8克泡打粉(可不要)8克杏仁片若干純素肉桂卷的做法盆裏倒入麪粉和泡打粉,先用一部分温水把酵母化開倒入麪粉,用筷子攪拌...
純素美食|西葫蘆胡蘿蔔絲餅
02-24
快手簡單又好吃,搭配韓式蘸醬,絕啦!【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品(包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等)▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠頭等)▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精...
純素草莓派
01-05
派,可以算我很愛的一個甜點品種,可以百變,什麼餡料什麼裝飾都隨着手邊有的材料來,造型也很容易可愛⚈₃⚈。豐儉由人的一款自由主義甜點!白草莓太適合做甜點了!!味道和顏值都到巔峯了!用料派皮:椰子油20g玉米油50克燕麥奶40克...
純素無五辛番茄燙飯(低脂)
02-12
有滋有味的純素高纖低熱量中式減脂餐用料西紅柿1個雜糧飯1碗花菇3朵大白菜150克香菜2根植物油10克姜2片(豆製品如豆腐、豆皮、腐竹、鷹嘴豆罐頭等)隨你喜歡,我手邊沒有就沒放五香粉適量黑胡椒適量純素無五辛番茄燙飯(低脂...
純素:最全甜鹹素粽製作大全😄
01-05
吉祥,後天是端午節了,要包粽子嗎?——當然要包了結果,娘屁顛屁顛準備了好多好多材料,因為不知能做多少,結果米、葉子、繩子都買多了所以,必須記錄數據而且,明年,不,今年就要改良做粽子方法,因為小女包一個就不包了,説沒意思。而老...
純素小蛋糕
01-01
在一個公眾號上學的,按照原來的配方,不是很好吃。這是調整過的配方。用料低筋麪粉120克發酵粉3克蘇打粉3克紅曲粉5克椰油50克椰漿250克鹽1克麥芽糖80克檸檬汁10克蔓越莓幹若干葡萄乾若干亞麻籽若干泡打粉5克奇亞籽若干...
純素番茄紅醬意麪
02-16
孩子喜歡紅醬意麪,一直唸叨讓我解鎖,今天嘗試下來,還比較滿意。【什麼是純淨素】無肉蛋奶、無動物成分、無五辛、無酒精純淨素:不食用動物的肉、內臟(包括海洋生物等),及其產出的所有物(蛋類、奶類,包括蜂蜜、燕窩等動物自己需...
素食主義—純素肉醬意麪
03-21
想要減肥又想吃肉醬面怎麼辦?身為素食者在餐廳無法吃肉醬面怎麼辦?自己在家做純素肉醬意麪!超快手!素肉燥我是直接在TB上買的之前下廚房集市上有出現過的純素者可以直接在TB買素肉燥蛋奶素可以參照下廚房這個菜譜用料意麪...
生酮純素代餐麪包(無代糖)
02-08
hello我是微笑,三年健身教練,自學兩年營養學,這兩年生酮這個詞很火熱,而他的減脂效果也被很多人所推崇,還有很多人一知半解,感覺不靠譜,很多人去盲目生酮,吃了很多肥肉塊,不僅沒瘦,反而還胖了。今天的這個純素配方帶給大家,好處...
純素美食|自制辣椒油
12-29
真的絕絕子,非常香,喜歡吃辣的朋友值得一試!【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品(包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等)▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠頭等)▲不含酒精(料酒、甜酒...
純素美食|芝麻紅糖餅
12-26
本食譜參考自,謝謝廚友分享💐做法非常簡單,不用發酵,很好吃!【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品(包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等)▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠頭等)▲不含...
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