用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 全麥吐司 | 1片 |
| 蔬菜 | 適量 |
| 無澱粉火腿 | 半片 |
| 芝士 | 1片 |
| 低糖番茄醬 | 適量一勺 |
勺子按壓
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中間凹進去
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塗上番茄醬
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凹槽周邊鋪上喜歡的蔬菜
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凹槽打個雞蛋
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撒上火腿
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微波爐高火2分鐘
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蓋上芝士片
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微波爐高火30秒
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好吃營養
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搭配牛奶或者黑咖啡，一頓營養的減脂早餐
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好吃😋
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小貼士
用烤箱味道更好，微波爐麪包會變軟
五分鐘營養減肥早餐（微波爐）
早餐食譜
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