減肥早餐(蘭香子燕麥隔夜早餐)

五分鐘早餐，健康，快速

用料  

減肥早餐(蘭香子燕麥隔夜早餐)的做法  

1. 空罐子裏放適量生燕麥，大約五分之一，瓶子大小不同放的燕麥量也不同。注意(生燕麥是指沒有經過深加工的)

2. 加入半勺蘭香子

3. 加入一勺果醬，我放的是藍莓醬

4. 倒入酸奶100g

5. 重複之前步驟

6. 加入牛奶

7. 攪拌均勻，放到冰箱一晚上，第二天早上食用。

小貼士

蘭香子
燕麥都是負卡路里食品，酸奶可以助消化 ，當早餐可以吃飽，補充蛋白質，是健康又有效的減肥力器。