減肥期早餐||網紅隔夜燕麥

來準備上班族減肥早餐啦！據説被冷藏過的隔夜燕麥熱量會低很多。重點是吃起來有提拉米蘇的口感！！用來做下午茶也可以呦！
       再來個煮雞蛋，榨個果蔬汁，完美！果蔬汁我儘量早點發，因為每天都忘記拍照

用料  

減肥期早餐||網紅隔夜燕麥的做法  

1. 碗底厚鋪一層燕麥片，再加一勺奇亞籽

2. 加入牛奶，不要沒過燕麥

3. 再加一層酸奶，自然流動能完全覆蓋就可以

4. 香蕉切片，放在酸奶上

5. 撒上一層可可粉
   過篩撒會更加均勻，但是我懶了，嘿嘿

6. 再重複上邊五步
   加燕麥片、奇亞籽，加牛奶，加酸奶，鋪香蕉片

7. 這就是成品
   放入冰箱冷藏一夜，明天早晨來吃

8. 成品側視圖

小貼士

1.牛奶脱脂全脂都可以，看你心情，那一點點脂我就忽略了
2.可可粉可以換成抹茶粉、豆漿粉、咖啡粉，根據自己喜歡
3.可可粉是無糖的，不是巧克力粉！！！味道有淡淡的苦，黑巧克力那種苦，可以加速身體代謝！
4.香蕉也可以換其他你愛的水果，草莓、藍莓等等，只要是軟一點的就不會影響口感