元氣減脂早餐-隔夜南瓜燕麥糊

用料  

元氣減脂早餐-隔夜南瓜燕麥糊的做法  

1. - 將南瓜隔水蒸熟，稱40～70g燕麥，趁熱將南瓜與燕麥攪拌均勻
   - 靜置南瓜燕麥糊至完全冷卻後加入酸奶，攪拌均勻
   （可以留少許酸奶做最後裝飾）
   - 完全冷卻後裹上保鮮膜，放入冰箱保存，至第二天食用
   （第二天食用時燕麥口感會變軟）
   - 食用前，將剩餘酸奶鋪至頂層，並在間隔處放上奇異果

2. - 西蘭花，蘆筍，美國雜菜（玉米胡蘿蔔丁豌豆）汆水燙熟
   - 全麥麪包爐上烘熱，用磨具煎出愛心蛋，撒少許鹽與黑胡椒
   - 裝盤 吃！