快手早餐，減脂！隔夜燕麥玉米片羽衣甘藍早餐沙拉

這款沙拉酸酸甜甜，口感清新，特別適合沒時間做早餐的白領和注重營養健康並想減肥享瘦的人們！燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，防止攝入過多油膩和鹹味的食物，起到瘦身的效果。羽衣甘藍含有維生素葉黃素和玉米黃質，有助於保護視力和改善肌膚，它熱量低，水分高，含有纖維有助於減肥。玉米片營養豐富同樣低熱量含有大量的碳水化合物，可以增加飽腹感，玉米片可以吸收人體內部多餘的油脂，對減肥瘦身有很大的好處。

用料  

快手早餐，減脂！隔夜燕麥玉米片羽衣甘藍早餐沙拉的做法  

1. 碗內放入燕麥片，酸奶，牛奶均勻攪拌後用保鮮膜封好後放入冰箱冷藏過夜。

2. 羽衣甘藍洗淨瀝水撕碎。

3. 生菜洗淨瀝水撕碎，藍莓沖洗瀝水。

4. 取出玉米片和脆麥圈。

5. 攪拌碗內放入隔夜燕麥，羽衣甘藍，生菜，藍莓，玉米片，脆麥圈，蔓越莓幹混合攪拌。

6. 裝盤，最後淋上酸奶，根據個人喜歡淋上蜂蜜或煉乳即完成。

7. 酸酸甜甜。

8. 口感清新。

9. 簡單美味。

小貼士

備註：個人觀點不建議大家用無糖酸奶或一點糖都不加，口感會太酸。每天適當的攝入糖類對身體有好處。想減肥的同時咱們也要注重健康營養，可以躺着享瘦。