減脂早餐隔夜燕麥酸奶

超級好吃的減脂早餐，奇亞籽香蕉燕麥，營養健康，無負擔。我做的是兩個人的份量。

用料  

減脂早餐隔夜燕麥酸奶的做法  

1. 第一層鋪一層即食麥片。

2. 加入一層簡醇0蔗糖酸奶，同時倒入純奶150毫升。增加濕潤口感，不加純奶第二天會有點略幹。

3. 香蕉切片，鋪一層。

4. 再鋪一層即食燕麥

5. 倒入一層酸奶，加100 毫升純奶。

6. 一勺奇亞籽平鋪，奇亞籽增加飽腹感，一上午抗餓！

7. 再鋪一層香蕉片，鋪兩層，剛好一根香蕉。

8. 加入酸奶，麥片！放入冰箱冷藏一夜，第二天拿出來吃，美味極了！也可以第二天早上加入藍莓，紅心火龍果，更美味可口！

9. 喜歡吃豆乳盒子的，冷藏前，上面撒一層無糖豆漿粉。

10. 喜歡吃水果盒子的，第二天冰箱拿出來，加入水果，建議加芒果，紅心火龍果，藍莓。

11. 喜歡吃提拉米蘇的，冷藏前，撒上可可粉，就是提拉米蘇的口感啦！

小貼士

1.一定要加酸奶的同時，加純牛奶，不然口感會偏感。
2.減肥的話，要用無糖豆漿粉，純可可粉，無糖酸奶。
3.不要用添加膨化堅果乾果的複合麥片，純即食麥片就可以啦。