最近跟風做了隔夜燕麥杯,現在幾乎每天早上都吃這個,提前一天晚上做好,第二天早上可以直接吃,超級快手!好吃又營養!適合減脂!
用料
燕麥片 | 40克 |
牛奶 | 50克 |
酸奶 | 100克 |
水果 | 任意 |
減脂早餐隔夜燕麥杯 飽腹感超強!又美味!的做法
材料就很簡單!燕麥需要這種即食燕麥,40克熱量大概在150大卡
先放燕麥,然後加入牛奶沒過燕麥,在放入100克酸奶(如果能接受無糖的可以放無糖酸奶 )最上面放入水果,然後放入冰箱冷藏一晚,第二天就可以吃啦
可以放任意喜歡的水果哦
這一碗真的超級滿足!!感覺像甜品一樣!養生的小夥伴可以先不放水果,第二天從冰箱拿出來微波加熱兩分鐘,再放水果。但是我覺得不加熱更好吃!
太幸福了