無添加黃油、蔗糖，用的是0卡的代糖，香蕉本身也有甜味，加了奶粉增加奶香。
這款燕麥餅乾的熱量大概是320大卡/100g，市售餅乾的2/3左右。
這個方子的量，做了18塊，每塊13.3g，約43大卡。
用料
| 熱量：767大卡 | |
| 雞蛋 | 1個 |
| 燕麥片 | 100g |
| 香蕉 | 1根（180g） |
| 奶粉 | 10g |
| 黑芝麻 | 5g |
| 南瓜子仁或任何堅果 | 5g |
| 蔓越莓幹或其他果乾 | 10g |
減脂小零食 | 飽腹感超強の燕麥餅乾的做法
混合所有材料。
![減脂小零食 | 飽腹感超強の燕麥餅乾的做法步驟圖 第2張]( "減脂小零食 | 飽腹感超強の燕麥餅乾的做法步驟圖 第2張")
攪拌到有點黏、可以成型，太稀就乾性材料（燕麥、奶粉）、太乾就加點水。
![減脂小零食 | 飽腹感超強の燕麥餅乾的做法步驟圖 第3張]( "減脂小零食 | 飽腹感超強の燕麥餅乾的做法步驟圖 第3張")
搓成圓、再壓扁，做成一個個小餅乾~烤箱170°，20-25分鐘，視每個烤箱的脾氣而定，第一次做可以守着烤箱，後面就知道要烤多久啦~
![減脂小零食 | 飽腹感超強の燕麥餅乾的做法步驟圖 第4張]( "減脂小零食 | 飽腹感超強の燕麥餅乾的做法步驟圖 第4張")
