隔夜燕麥探索無限搭配可能🌈
用料
| 燕麥片（生） | 35-40克 |
| 奇亞籽 | 4克 |
| 牛奶/豆奶 | 適量 |
| 酸奶 | 100克 |
| 各種水果（自選） | |
| 各種堅果&果乾（自選） | |
| 口味果醬（自選） |
Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗【輕食減脂】的做法
燕麥、奇亞籽用牛奶浸泡一晚（液體的量完全沒過麥片就可以）浸泡一晚後變得很粘稠～
![Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第2張]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第2張")
鋪上一層香蕉片（為了好看也可以貼着杯壁擺放喲～）
![Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第3張]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第3張")
倒入一盒酸奶
![Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第4張]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第4張")
上面再放上自己喜歡吃的水果、堅果或者果乾。我一般會選擇藍莓香蕉➕核桃的搭配
![Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第5張]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第5張")
一口下去、冰冰涼涼軟軟糯糯超好吃～飽腹感也超強！🥰
![Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第6張]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗「輕食減脂」的做法步驟圖 第6張")
小貼士
🌟給大家推薦日本asvel的這個杯子，330ml一頓早餐完全夠用～
🌟如果想像封面的那個做成抹茶味或者可可味，可以把粉混到牛奶裏，調拌均勻後再放入麥片中浸泡一晚～
