用料
| 羽衣甘藍 100g | |
| 核桃仁/腰果/杏仁 | 20g |
| 南瓜籽 10g | |
| 葡萄乾/蔓越莓幹 20g | |
| 芒果小長片 50g | |
| 帕瑪森奶酪 1tsp | |
| ——油醋汁： | |
| 果醋 1tsp | |
| 橄欖油 1tsp | |
| 鹽 胡椒 | |
| 蜂蜜 1tsp |
午餐：芒果羽衣甘藍沙拉+吐司片575kcal的做法
調油醋汁。
所有材料放在碗中，倒入油醋汁 拌勻。
撒點帕瑪森乾酪。
午餐：芒果羽衣甘藍沙拉+吐司片575kcal
減肥食譜
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