用料
| 酸奶 | 一袋 |
| 燕麥 | 兩大勺 |
| 水果 | 適量 |
| 牛奶 | 適量 |
| 奇亞籽 | 少量 |
罐中放入兩大勺燕麥（即食燕麥），加入適量奇亞籽、倒入一袋酸奶，攪拌均勻，在倒入適量牛奶，攪拌，上面鋪上一層香蕉片！蓋蓋放入冰箱冷藏！
轉天拿出，再灑上一些堅果或者自己喜歡的藍莓、獼猴桃、火龍果塊等！![營養又減肥的隔夜燕麥（早餐打卡91）的做法步驟圖 第2張]( "營養又減肥的隔夜燕麥（早餐打卡91）的做法步驟圖 第2張")
營養又減肥的隔夜燕麥（早餐打卡91）
減肥食譜
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