今日體重：60.2kg
由於昨日痛經嚴重，只吃了一餐就沒有記錄📝
早午餐：吐司🍞配水餃🥟 346千卡
晚餐：魔芋雞肉鮮筍湯🥣 131千卡
用料
| 早午餐（兩人餐） | |
| 全麥吐司 | 1片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 低脂芝士片 | 1片 |
| 生菜 | 1片 |
| 無澱粉火腿 | 3/4片 |
| 牛肉水餃 | 10個 |
| 晚餐（兩人餐） | |
| 魔芋豆腐 | 1塊 |
| 生菜片 | 2-3片 |
| 枸杞 | 1小包 |
| 鮮筍尖 | 2個 |
| 雞肉蓉 | 適量 |
| 鹽 | 少許 |
| 蠔油 | 1勺 |
減肥第九日經期滋補餐的做法
圖為兩人餐brunch～
![減肥第九日經期滋補餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥第九日經期滋補餐的做法步驟圖 第2張")
圖為兩人餐晚餐
![減肥第九日經期滋補餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥第九日經期滋補餐的做法步驟圖 第3張")
小貼士
1.魔芋一定要提前焯水去除腥味
2.雞肉茸做法參考無油丸子那篇菜譜，只是形狀不同
3.湯要出鍋前加入生菜🥬，放太早菜會不好吃～
