今日體重：60.6kg
早餐：全麥三明治🥪 +牛奶 394千卡/人
午餐：魔芋黃瓜🥒+蒜蓉蒸茄子🍆 136千卡/人
晚餐：涼拌秋葵+玉米🌽+水煮蛋🥚 310千卡/人
今天的用量都是一人餐
用料
| 早餐：雞蛋 | 1個 |
| 黃瓜 | 3-4片 |
| 無澱粉火腿 | 1片 |
| 生菜葉 | 2片 |
| 全麥吐司 | 2片 |
| 牛奶 | 1杯 |
| 午餐：大蒜 | 3-4瓣 |
| 小米辣 | 1個 |
| 茄子 | 半個 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 魔芋絲 | 1盒 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 陳醋 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 鹽 | 少許 |
| 木糖醇 | 少許 |
| 晚餐：蒜蓉 | 用中午做的 |
| 秋葵 | 10根左右 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 玉米 | 1根 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
減肥第六日低卡三餐的做法
早餐
![減肥第六日低卡三餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥第六日低卡三餐的做法步驟圖 第2張")
午餐 蒜蓉蒸茄子🍆真的太好吃了
![減肥第六日低卡三餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥第六日低卡三餐的做法步驟圖 第3張")
晚餐
![減肥第六日低卡三餐的做法步驟圖 第4張]( "減肥第六日低卡三餐的做法步驟圖 第4張")
小貼士
蒜蓉汁：蒜、小米辣切碎加入蠔油、生抽、陳醋、鹽、木糖醇
