今日體重：59.5kg
早餐：🥛+🍎+🥚 338千卡
午餐：🥦+雞肉+糙米飯 228千卡
晚餐：金槍魚玉米+🥬魔芋絲 192千卡
用料
| 早餐🥣 | |
| 雞蛋 | 1個 |
| 花牛蘋果 | 1個 |
| 無乳糖牛奶 | 1盒 |
| 午餐🥣 | |
| 菜花 | 半個 |
| 辣椒 | 半個 |
| 糙米 | 30克 |
| 雞肉茸 | 適量 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 椰子油 | 少許 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 生抽 | 半勺 |
| 自制蘿蔔片 | 3-4片 |
| 晚餐🥣 | |
| 魔芋絲 | 半盒 |
| 生菜 | 5-6片 |
| 金槍魚玉米罐頭 | 1罐 |
| 雞蛋 | 半個 |
減肥第十二日低碳水三餐的做法
早餐🥣
![減肥第十二日低碳水三餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥第十二日低碳水三餐的做法步驟圖 第2張")
午餐🥣
![減肥第十二日低碳水三餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥第十二日低碳水三餐的做法步驟圖 第3張")
晚餐🥣
![減肥第十二日低碳水三餐的做法步驟圖 第4張]( "減肥第十二日低碳水三餐的做法步驟圖 第4張")
減肥第十二日低碳水三餐
減肥食譜
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