今天已經是第十天了，連着三天體重沒有下降，這十天（二十九餐）中沒吃過主食~今天晚上在回家的路上腦中想着各種炒飯和麪條，就是沒有今晚餐譜中的任何一樣，因為今晚吃芹菜、蘋果、西紅柿哈哈哈~馬上到家接到勃哥電話説今晚能提早到家，我想我是逃不掉今晚吃口米飯了呵呵註定了！回家迅速準備出做炒飯和麪條的食材！就釋放幾口欺騙一下我可憐的胃……食物絕對影響心情*所以在我打人之前滿足一下我吧~
用料
| 早餐：黑咖啡 | 一杯 |
| 早餐：方糖 | 一塊 |
| 早餐：吐司（今早吐司沒拍照） | 一片 |
| 午餐：火腿 | 200克 |
| 午餐：生菜 | 不限量 |
| 午餐：水煮蛋 | 2個 |
| 晚餐：蘋果（沒吃） | 一個 |
| 晚餐：西紅柿（沒吃） | 一個 |
| 晚餐：芹菜（沒吃） | 不限量 |
| 全天：檸檬水 | 200克 |
| 晚餐：牛肉炒飯（加餐） | 少量 |
| 晚餐：蝦皮菠菜面（加餐） | 少量 |
哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法
早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖！今早給勃哥做的雞蛋三明治，我把切邊吃了（所以除了吐司我還吃了雞蛋和自制沙拉嗚嗚嗚~）
![哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法步驟圖 第2張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法步驟圖 第2張")
午餐（11:00--13:00）火腿200克，水煮蛋2個和生菜不限量（今天只吃了一半就覺得很飽，所以留了一半兒，下午三點多真的餓了，就吃了雞蛋和一片火腿）
![哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法步驟圖 第3張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法步驟圖 第3張")
晚餐（17:00--19:00）餐譜今天晚餐應該是芹菜不限量，西紅柿一個，蘋果一個，由於對主食的想念，我選擇放棄餐譜，偷偷吃了炒飯和麪條！不知道是好久沒吃的原因還是今天做的就是格外用心，真的是特別的好吃！不過每樣也只是吃了幾口而已！
![哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法步驟圖 第4張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法步驟圖 第4張")
